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腰腿痛如何自己鍛煉

2023-06-09 12:09:08收聽：-

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腰腿痛如何自己鍛煉

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腰、腿痛可以進(jìn)行腰、背肌功能鍛煉，腰、背肌自我牽伸，進(jìn)行單杠懸吊、游泳等鍛煉。腰、腿痛的常見原因是腰間盤突出，許多患者可以通過腰、背肌功能鍛煉來得到一定程度的緩解。
腰、背肌功能鍛煉又分為平臥位的挺腰以及俯臥位的