一直失眠該怎么辦
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病情描述：
一直失眠該怎么辦
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學醫(yī)學院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復診治都有著較深的醫(yī)學造詣和獨到見解。
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一直失眠，需要在醫(yī)生指導下進行治療、調(diào)整，具體如下：
1、有可能需要用安眠藥，根據(jù)失眠類型選用合適的安眠藥，如思諾思或者艾司唑侖片。
2、要通過心理治療調(diào)整心態(tài)、情緒、性格，通過自我暗示等行為治療改善失眠。
3、調(diào)整睡眠環(huán)境，保持環(huán)境安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌而改善失眠。
4、睡前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡，改善失眠。
5、對癥治療身體不適，控制好頭痛、頭暈、胸悶、心悸等癥狀，也可
1、有可能需要用安眠藥，根據(jù)失眠類型選用合適的安眠藥，如思諾思或者艾司唑侖片。
2、要通過心理治療調(diào)整心態(tài)、情緒、性格，通過自我暗示等行為治療改善失眠。
3、調(diào)整睡眠環(huán)境，保持環(huán)境安靜和黑暗，可以促進大腦褪黑素分泌而改善失眠。
4、睡前可以喝牛奶、泡腳、洗熱水澡，改善失眠。
5、對癥治療身體不適，控制好頭痛、頭暈、胸悶、心悸等癥狀，也可