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脾虛的表現(xiàn)一般是舌淡、苔薄白、舌有齒痕，平素容易感到倦怠乏力、痞滿、大便溏薄、睡眠較差、脾虛。
建議可以去看中醫(yī)科，通過中藥可以調(diào)理脾虛的癥狀。
脾虛的人平時(shí)建議要多鍛煉身體，飲食方面注意少吃生冷、辛辣刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒、麻椒、花椒、芥末、濃茶、咖啡等，因?yàn)檫@類刺激性食物一般容易傷害到脾胃，阻礙到脾胃的運(yùn)化。
同時(shí)也要避免暴飲暴食，可以少量多餐。