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孕婦緩解失眠可以通過以下幾個方面進(jìn)行改善：
第一、保持一個良好的睡眠環(huán)境，室內(nèi)環(huán)境不能太冷或者太熱，保持空氣暢通。
第二、在睡覺前可以喝一杯熱牛奶，有安神的作用，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)。
第三、可以口服維生素B6片、維生素B1，能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)紊亂，降低大腦的興奮，改善睡眠質(zhì)量。