晚睡會發(fā)胖嗎
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晚睡會發(fā)胖嗎
孫蘇欣主任醫(yī)師武漢大學中南醫(yī)院
擅長: 糖尿病、甲狀腺疾病、更年期綜合征、骨關節(jié)風濕病及其他垂體、性腺、腎上腺、胰腺、甲狀旁腺等內分泌代謝性疾病和風濕免疫性疾病的診斷和治療。
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晚睡一般會比正常時間睡覺的人容易發(fā)胖一些，因為晚睡的人由于吃完晚飯后到睡眠的時間間隔太長，會有一定饑餓的感覺，所以晚睡的人往往在睡覺前會吃宵夜。研究表明，睡前3-4個小時還吃一些有熱量的食物，不久就睡覺，食物來不及消耗掉，可能就會以脂肪的形式儲存在體內，造成肥胖。如果長期晚睡，睡前都吃宵夜，勢必會發(fā)生肥胖的情況。
晚睡的人早上起得也晚，所以久而久之，這樣的人發(fā)胖的時間、發(fā)胖的幾率就會更高，因為晚起以后可能吃飯的時間推遲，由于長期的饑餓也會導致早餐吃的很多，高熱量的食物攝入會導致肥胖。即便是晚睡的人堅持不吃宵夜，機體會由于能量相對不足，導致新陳代謝下調，處于低代謝的狀態(tài)，也容易出現(xiàn)
晚睡的人早上起得也晚，所以久而久之，這樣的人發(fā)胖的時間、發(fā)胖的幾率就會更高，因為晚起以后可能吃飯的時間推遲，由于長期的饑餓也會導致早餐吃的很多，高熱量的食物攝入會導致肥胖。即便是晚睡的人堅持不吃宵夜，機體會由于能量相對不足，導致新陳代謝下調，處于低代謝的狀態(tài)，也容易出現(xiàn)