紫薯孕婦可以吃嗎
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紫薯孕婦可以吃嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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孕婦在孕期可以適當(dāng)食用紫薯，紫薯富含有蛋白質(zhì)、淀粉、果膠，還含有很多纖維素、氨基酸、維生素和多種礦物質(zhì)，同時(shí)還富含有硒元素和花青素，因此紫薯是營養(yǎng)非常豐富的、好的食品，孕期是可以適當(dāng)食用紫薯的。紫薯中所含有的蛋白質(zhì)、氨基酸，都是非常容易被人體所消化和吸收的。還含有很多維生素，包括維生素A和維生素C，對于胎兒的生長發(fā)育也都是必須的。
除此以外，紫薯中還含有大量的膳食纖維和果膠，在腸道內(nèi)不易被消化和吸收，因此可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，縮短胃排空以及食物通過消化道的時(shí)間，可以有效預(yù)防便秘，防止在孕期比較容易出現(xiàn)的胃腸功能紊亂癥狀。但是對于控制血糖或者是控制能量攝入的女性，由于紫薯含糖量也是比較高的，升糖指數(shù)比較快，對于妊娠期糖尿病以及糖尿病合并妊娠的孕婦不太適宜。
除此以外，紫薯中還含有大量的膳食纖維和果膠，在腸道內(nèi)不易被消化和吸收，因此可以刺激胃腸道的蠕動(dòng)，縮短胃排空以及食物通過消化道的時(shí)間，可以有效預(yù)防便秘，防止在孕期比較容易出現(xiàn)的胃腸功能紊亂癥狀。但是對于控制血糖或者是控制能量攝入的女性，由于紫薯含糖量也是比較高的，升糖指數(shù)比較快，對于妊娠期糖尿病以及糖尿病合并妊娠的孕婦不太適宜。
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