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在來月經期間可能會由于子宮內膜脫落，而出現下腹部疼痛不適甚至還可能會有腰骶部的酸脹、疼痛。同時由于血液的間斷性排出還可能會導致有乏力、困倦等不適，所以在月經期的飲食就需要特別注意。
建議在月經期間不要吃特別辛辣的食物，比如方便面、辣條、干鍋、火鍋、燒烤、麻辣燙等，也不要吃生冷的食物，比如冰淇淋、雪糕、冰凍西瓜、冰凍奶茶等。
因為這些食物可能會加重痛經表現，還可能會影響月經血的排出，導致月經淋漓不盡甚至導致月經量減少。由于在月經期胃腸道蠕動比較慢，所以需要飲食清淡容易消化的食物，比如燕麥、小米粥。