坐月子可以吃南瓜嗎
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坐月子可以吃南瓜嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長: 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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在哺乳期可以適當(dāng)食用南瓜，南瓜富含有多種營養(yǎng)物質(zhì)，南瓜的胡蘿卜素含量較高，可以在人體類轉(zhuǎn)化成維生素A，是非常有效的維生素A來源，對于防止眼角膜干燥、退化，都有著很好的益處。南瓜中含有的果膠，可以干擾其他營養(yǎng)成分吸收，從而有效減緩人體對于葡萄糖的吸收。
除此以外，南瓜還含有比較豐富的膳食纖維。當(dāng)膳食纖維進入到人體腸道之后，將會吸收、膨脹，產(chǎn)生比較明顯的飽腹感，進而能夠幫助減少進食量。還能夠通過膨脹的膳食纖維，起到促進胃腸蠕動，減緩便秘的效果，所以在產(chǎn)褥期可以適當(dāng)食用南瓜。但是也需要注意，南瓜自身的含糖量也比較高，大量食用時有可能會引起血糖升高。所以，對于糖尿病的產(chǎn)婦，還應(yīng)該盡量減少攝入南瓜。
除此以外，南瓜還含有比較豐富的膳食纖維。當(dāng)膳食纖維進入到人體腸道之后，將會吸收、膨脹，產(chǎn)生比較明顯的飽腹感，進而能夠幫助減少進食量。還能夠通過膨脹的膳食纖維，起到促進胃腸蠕動，減緩便秘的效果，所以在產(chǎn)褥期可以適當(dāng)食用南瓜。但是也需要注意，南瓜自身的含糖量也比較高，大量食用時有可能會引起血糖升高。所以，對于糖尿病的產(chǎn)婦，還應(yīng)該盡量減少攝入南瓜。
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