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睡眠障礙和普通的失眠是一個量變到質(zhì)變的問題。失眠可能大家都有體會，很短的一段時間睡眠不好，可能有什么原因大家也找得到，也不困擾，過段時間就好了。這種自己按一般的調(diào)整，放松放松，生活規(guī)律一點，不要把自己搞得很興奮，只要不進一步持續(xù)下去，不到失眠癥，就是睡眠障礙的一種。如果到這種情況下，自己調(diào)節(jié)能力有限的情況下，可能就要尋求專業(yè)的幫助了。輕一點的可能就接受一些心理治療，如果覺得問題比較復(fù)雜，持續(xù)時間比較長，還是要用藥物治療。