精品99影院久久久|日韩精品国产av|91视频一二区国外视频啪啪网|成人二免费日本电影|亚洲无码成人片免费播放器|黄色一级二级三级黄色毛片|欧美福利色情孕妇视频|免费观看日韩视频|韩国A级毛片午夜成人性交|人妻少妇无码视频在线

失眠的概念是睡眠的質(zhì)跟量發(fā)生了比較大的改變，怎么叫做質(zhì)？如果睡眠深度不夠，只是淺睡眠，經(jīng)常做夢(mèng)，就算睡眠的時(shí)間夠也叫做睡眠不好。什么叫量呢？每一個(gè)人每個(gè)年齡階段，睡眠是有一定的要求的，例如老年人，希望最少的睡眠時(shí)間能夠達(dá)到七個(gè)小時(shí)以上，成年人建議八個(gè)小時(shí)以上，如果是青少年是九個(gè)小時(shí)以上，兒童建議十個(gè)小時(shí)以上。