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增高長高的方法

2023-10-23 14:04:20收聽：-

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增高長高的方法

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增高的重要秘訣就是要補充蛋白質、鈣質、維生素。其中魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都含有豐富的優(yōu)質蛋白質。應注意多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜都含有鈣磷豐富的食物。另外平時多曬太陽，鈣質才容易吸收，多吃