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經(jīng)期一般不適合從事劇烈活動(dòng)，如果劇烈活動(dòng)，會(huì)引起經(jīng)量增多，經(jīng)期延長(zhǎng)的情況。如果經(jīng)期想運(yùn)動(dòng)，絕大多數(shù)可以通過(guò)慢走，每天鍛煉1小時(shí)以上，來(lái)調(diào)節(jié)身體。如果經(jīng)期想運(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)?shù)木毩?xí)瑜伽的簡(jiǎn)單動(dòng)作，一般問(wèn)題不大。
經(jīng)期適量運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，不能吃過(guò)于寒涼的食物，不能吃過(guò)于辛辣的食物，如果長(zhǎng)期吃寒涼或辛辣食物，容易引起宮寒。
在運(yùn)動(dòng)后有些人馬上喝冷飲，這個(gè)都不適合，經(jīng)期做完運(yùn)動(dòng)以后可以適當(dāng)?shù)暮葴亻_(kāi)水補(bǔ)充水分，不能喝過(guò)多的寒涼的冷水或者飲料，易引起宮寒。所以，經(jīng)期做的運(yùn)動(dòng)一般不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是可以的。