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來月經(jīng)的時候體質(zhì)平常比較寒涼，并且有月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)的人，飲食方面是有嚴(yán)格要求。在水果方面也是不例外，可以吃溫?zé)嵝缘乃?，以及含有豐富鐵質(zhì)的水果。但是火龍果是屬于寒涼性，對于月經(jīng)不調(diào)以及痛經(jīng)的人最好不要吃。如果吃，要少量的吃，吃多了會加重月經(jīng)不調(diào)和痛經(jīng)。
來月經(jīng)的時候可以多吃性情比較溫和的食物，比如蘋果這種水果營養(yǎng)比較豐富，并且含有大量的維生素和礦物質(zhì)，來月經(jīng)的時候完全可以吃。平常要注意不要勞累和熬夜，不要受涼，對于月經(jīng)不調(diào)的人來說是非常重要。