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喝牛奶是不會(huì)長(zhǎng)胖的。牛奶的主要成分是水、脂肪、蛋白質(zhì)、磷脂和乳糖等，還含有多種維生素和礦物質(zhì)元素，可以給人體提供多種營(yíng)養(yǎng)成分，每100g牛奶中還有的脂肪量在4g以上，含量并不太高。
對(duì)于體型正常的人來(lái)說(shuō)，喝牛奶完全不用顧慮體重增加，但對(duì)于本身有高血脂和體型肥胖的人，牛奶中的脂肪是需要避免的，可以選擇脫脂牛奶。如果買了全脂牛奶也可以選擇在家自行脫脂，具體的方法是先將牛奶煮沸，然后冷卻，去掉表面的一層油脂膜，就可以達(dá)到脫脂的效果。