孕婦中期可以吃牛肉嗎
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病情描述：
孕婦中期可以吃牛肉嗎
程嬌影主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
擅長(zhǎng): 宮頸惡性腫瘤的早期篩查和診療；女性盆底疾病如壓力性尿失禁、子宮陰道的預(yù)防和診療；婦科常見(jiàn)疾病，如子宮肌瘤、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等微創(chuàng)手術(shù)；產(chǎn)科危急重癥的處理。
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孕婦在懷孕中期肯定是可以食用牛肉的，牛肉的蛋白質(zhì)含量非常高，而它的脂肪含量相比豬肉或者是其他的一些肉類還是比較少的。而且牛肉中的粗纖維還能夠刺激孕婦，增加了很多咀嚼的動(dòng)作，從而就能夠刺激胃腸道的蠕動(dòng)，減輕了很多腹脹、便秘一些不適的癥狀。牛肉自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它是一種優(yōu)質(zhì)蛋白。尤其是對(duì)于在懷孕中期和懷孕晚期，孕婦需要一方面維持自身的新陳代謝、生理功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，另一方面又要攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)，來(lái)保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。所以在妊娠的中期和妊娠的晚期，都需要適當(dāng)?shù)脑黾右恍┑鞍踪|(zhì)的攝入。比如說(shuō)在懷孕中期，需要每天增加至少50g的蛋白，而在晚期則額外還會(huì)需要75g的蛋白質(zhì)，這個(gè)時(shí)候牛肉不失為一種比較好的選擇。所以在懷孕期間是可以適當(dāng)?shù)氖秤靡恍┡Ｈ?，但是也需要注意，牛肉中含有的蛋白質(zhì)會(huì)比較高，可是它畢竟還是缺少了一些維生素、碳水化合物和纖維素的攝入，所以最好在搭配牛肉的時(shí)候，還要加一些米飯，或者還需要額外的再增加一些水果和蔬菜，才能夠保證營(yíng)養(yǎng)的均衡。
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