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16歲女生胸部很小，可以通過(guò)健胸操這個(gè)最有效、最經(jīng)濟(jì)的方法，但是要長(zhǎng)期堅(jiān)持，效果才會(huì)更明顯，乳房看上去堅(jiān)挺、結(jié)實(shí)、豐滿。戴合適的文胸，如果不戴文胸，重量增加后的乳房會(huì)明顯下垂。
戴文胸時(shí)，要選擇大小合適、有鋼圈的款式。還可以通過(guò)經(jīng)常按摩，將一只手的食指、中指、無(wú)名指并攏，放在對(duì)側(cè)的乳房上，以乳頭為中心，順時(shí)針由乳房外緣向內(nèi)側(cè)劃圈，兩側(cè)乳房各做十次，可以促進(jìn)局部的血液循環(huán)，增加乳房的營(yíng)養(yǎng)，并有利于雌激素的分泌。
沐浴乳房，在沐浴時(shí)使用花灑冷熱交替噴灑在乳房上，有助于提高胸部皮膚的張力，促進(jìn)乳房血的循環(huán)。此外，還要多吃含維生素E和B多的食物，比如瘦肉、蛋類、奶類、豆制品等，也有助于胸部的發(fā)育。