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什么東西可以降血壓？一般可以歸納為“一二三四五和紅黃綠白黑”。“一”是指每日飲一袋牛奶，內(nèi)含250mg的鈣，既可以補充鈣和蛋白質(zhì)，又可以減少高血壓的發(fā)病機會。“二”就是建議應(yīng)用代茶飲，每日兩次，比如路丁茶、菊花茶，都可以起到很好的降壓治療。“三”是每日進食3份高蛋白質(zhì)的食品，比如瘦肉、雞蛋、雞鴨肉、魚蝦都可以。“四”就是不甜不咸、有粗有細(xì)，七八成飽就可以。“五”是指每日進食500g的蔬菜和水果。“紅黃綠白黑”是指可以進食一些西紅柿、胡蘿卜，深綠色的蔬菜、燕麥片，以及黑木耳、香菇等，這些都具有降血壓的功效。