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卵巢的保養(yǎng)，也就是盡量的去延緩卵巢的衰老。最常用的食物就是黃豆，黃豆是萬豆之王，含有有豐富的植物性雌激素，長時(shí)間堅(jiān)持食用黃豆打豆?jié){喝是很安全的，對(duì)于補(bǔ)充植物雌激素、子宮和卵巢的保養(yǎng)都有不錯(cuò)的療效。
作為雌激素的替代品，大豆含有異黃酮是非常接近人體的植物類雌激素，女性如果每天喝500毫升豆?jié){或者飲用一杯豆制品，對(duì)于改善激素的分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯(cuò)的選擇，其中含有微量的雌激素，可以恰到好處的彌補(bǔ)女性雌激素的不足。