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一睡著就做夢是怎么回事
2023-10-15 14:41:41收聽：-
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一睡著就做夢是怎么回事
語音內(nèi)容
一睡著就做夢，說明深睡眠不太好，睡眠質(zhì)量下降，有可能是失眠造成的，首先要找到影響失眠的原因。
另外，自己也要適當調(diào)整睡眠，要堅持有規(guī)律的作息時間，按時、按點睡覺。睡覺之前不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，不要暴飲暴食，不要喝太多的水，避免不斷上廁所，影響睡眠。不要吃太油
另外，自己也要適當調(diào)整睡眠，要堅持有規(guī)律的作息時間，按時、按點睡覺。睡覺之前不要喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，不要暴飲暴食，不要喝太多的水，避免不斷上廁所，影響睡眠。不要吃太油