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晚上吃紅薯是否能減肥，主要根據(jù)白天的進(jìn)食量多少來決定。相對于主食，紅薯是非常好的食材，膳食纖維多，飽腹感強(qiáng)，比精米、精面所含有的糖分少，又可以增加腸蠕動，是很好的食物。
如果白天吃的食物太多，晚上只吃紅薯，也不能夠達(dá)到減肥的效果，減肥要通過全身運(yùn)動、飲食控制，鍛煉需要長期的過程，如果僅靠晚上吃紅薯，白天食物不加以控制，也沒有正規(guī)的鍛煉是不可以的，因為鍛煉對于每個人是很難的事，主要難在堅持，挑適合自己的運(yùn)動，注意飲食控制，可以吃紅薯來代替主食，以達(dá)到減肥的目的。