![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/24/EA/ooYBAFsFBqGACIgOAAB1CN1L-os99.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
運(yùn)動(dòng)過度肌肉酸痛怎么辦
2023-07-02 09:19:20收聽：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
運(yùn)動(dòng)過度肌肉酸痛怎么辦
語音內(nèi)容
過度運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉酸痛，這種情況下是非常常見的。主要是由于乳酸、二氧化碳在體內(nèi)的堆積，同時(shí)伴有肌肉纖維的損傷，會(huì)導(dǎo)致肌肉的酸痛。這種情況首先要注意休息，不能再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，休息時(shí)要加強(qiáng)保暖，避免受涼，可以局部熱敷。休息能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物的排出，同時(shí)提高肌