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運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水
2023-03-13 09:57:51收聽：-
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運(yùn)動(dòng)后多久可以喝水
語音內(nèi)容
一般來說，鍛煉前40分鐘到1小時(shí)是補(bǔ)充水分的最佳時(shí)間?？梢赃m量喝一些白開水或運(yùn)動(dòng)型飲料，不要喝太多。通常來說運(yùn)動(dòng)量不大的情況下，可以適當(dāng)補(bǔ)充水分。如果運(yùn)動(dòng)時(shí)間不超過1小時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的人，出汗量不會很大，只要在運(yùn)動(dòng)