![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/23/84/ooYBAFrq1cuAC2jlAABwgn5Z1iE15.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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腿怎么變長(zhǎng)
2023-07-24 20:43:16收聽：-
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腿怎么變長(zhǎng)
語(yǔ)音內(nèi)容
腿怎么變長(zhǎng)，方法如下：做伸展運(yùn)動(dòng)，雙腿分開，站立與肩膀同寬，膝蓋彎曲，雙腳稍稍抬起，同時(shí)屏住呼吸，呼氣時(shí)腳踝用力，盡力將身體伸展開來(lái)，雙腳分開，與肩膀同寬吸氣，然后左腿向后伸出，舉起雙臂，在該狀態(tài)下墊起右腳跟呼氣，放下雙臂，交叉雙