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能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方式都可以進(jìn)行，不一而足，比如游泳、登山、仰臥起坐、卷腹、空中踩單車、快步走、轉(zhuǎn)呼啦圈、高抬腿運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等。便秘是很多種疾病的表現(xiàn)形式，并不是單一癥狀，需要綜合調(diào)理。首先解決便秘問(wèn)題，給予對(duì)癥治療，可以單次使用開(kāi)塞露或灌腸，甚至需要取出嵌頓的糞石。再就是明確病因，對(duì)因治療，急則治其標(biāo)，緩則治其本。
便秘患者首先要養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，飲食方面要多飲水，多進(jìn)食粗纖維食物，多做一些促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的體育活動(dòng)。并可給予針對(duì)性按摩，主要對(duì)結(jié)腸慢傳輸型便秘有些效果，建議沿著腹部順時(shí)針，以及沿著結(jié)腸循行方向慢慢輕揉腹部，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)幫助排便。友情提示，便秘表現(xiàn)形式不一，病因復(fù)雜，建議患者到專科檢查明確病因，避免盲目服藥或盲目過(guò)量運(yùn)動(dòng)，影響治療效果。