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腳扭傷了之后出現(xiàn)腫脹，一定要停止立即進(jìn)行的動(dòng)作以及運(yùn)動(dòng)，同時(shí)可以進(jìn)行冷敷，用干毛巾把冰塊包起來(lái)之后，放在腫脹的部位，一般持續(xù)冷敷1-2天，需要進(jìn)行間斷性的冷敷，每一次冷敷持續(xù)時(shí)間大于20分鐘，每2個(gè)小時(shí)冷敷1次，防止過(guò)度冷敷導(dǎo)致局部的皮膚壞死。要到醫(yī)院去完善X線(xiàn)片檢查，看一看有沒(méi)有撕脫性的骨折，根據(jù)骨折的具體情況進(jìn)行處理，具有手術(shù)指征的需要進(jìn)行手術(shù)治療。還需要完善扭傷部位的磁共振檢查，看一看損傷的軟組織具體程度，具有手術(shù)指征同樣需要進(jìn)行手術(shù)處理。如果保守治療，最好進(jìn)行石膏固定3-4周的時(shí)間，讓損傷的軟組織得到充分的恢復(fù)。在此期間不要推拿、按摩，不能夠下床行走，避免過(guò)度下垂，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物。