![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/28/80/o4YBAFsaLY6AWMFwAAB-8E4oacc97.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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失眠癥怎么治療
2023-04-12 19:08:50收聽：-
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失眠癥怎么治療
語(yǔ)音內(nèi)容
失眠癥的治療一般是分為非藥物治療和藥物治療兩種。第一、非藥物治療主要是要讓患者了解關(guān)于睡眠衛(wèi)生的知識(shí)，消除這種失眠帶來(lái)的恐懼感。養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。首先建議患者是盡量不要飲酒，在午后和晚間的時(shí)候不要飲茶，或者是喝含咖啡因的飲料，可以多做體育運(yùn)動(dòng)，但是盡量避免在睡前2小時(shí)內(nèi)做劇烈的運(yùn)動(dòng)。另