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腰椎間盤突出(即腰間盤突出)自測(cè)的方法如下：
1、出現(xiàn)可疑癥狀：如果在彎腰的時(shí)候出現(xiàn)腰部疼痛，伴有下肢的放射性疼痛和麻木感，考慮是腰椎間盤突出。如果在打噴嚏、大便的時(shí)候出現(xiàn)下肢的麻木和疼痛，考慮是腰椎間盤突出。當(dāng)然其它增加腹內(nèi)壓的情況引起腿痛、腿麻，都要考慮是腰椎間盤突出的可能。當(dāng)腰椎間盤突出引起了下肢放射性疼痛的時(shí)候，常表現(xiàn)為脊柱的代償性側(cè)彎，如果患者經(jīng)常采取側(cè)彎的方法，來緩解腰痛、腿痛，高度懷疑是腰椎間盤突出。
2、采取試驗(yàn)：平躺、仰臥在床上，將下肢直腿抬高，若抬高到30-40度左右，就會(huì)出現(xiàn)沿著臀區(qū)、大腿后方的放射性疼痛，一般要考慮是直腿抬高試驗(yàn)陽(yáng)性。當(dāng)用力背伸踝關(guān)節(jié)的疼痛加重，叫做加強(qiáng)試驗(yàn)陽(yáng)性，這兩點(diǎn)多強(qiáng)烈提示腰椎間盤突出。