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肝排毒不好，調(diào)理的方法如下：
一、多喝水。多喝水可以補(bǔ)充液體，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，多喝水，還可促進(jìn)消化腺，胰液，膽汁的分泌，以利消化吸收和廢物的排出，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。
二、保持適量的運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)鍛煉總是沒(méi)錯(cuò)的，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防脂肪肝，并消耗體內(nèi)多余的脂肪。已經(jīng)患了脂肪肝的人需要進(jìn)行體育鍛煉，適當(dāng)做些有氧運(yùn)動(dòng)，這些都可以消耗體內(nèi)的熱量，控制體重增長(zhǎng)，加強(qiáng)鍛煉，提高自身免疫力。
三、心情要開朗。很多長(zhǎng)壽老人的秘籍就是要做到無(wú)優(yōu)無(wú)律，想要保持肝臟的平衡狀態(tài)，也是同樣的道理。平時(shí)要學(xué)會(huì)制怒，即使生氣也不要超過(guò)3分鐘，要盡力做到心平氣和，樂(lè)觀開朗。如果違反這一自然規(guī)律，就會(huì)傷及肝氣，因此保持心情開朗可護(hù)肝。
四、飲食合理搭配。調(diào)節(jié)肝臟達(dá)到均衡狀態(tài)，飲食也很重要，不僅要做到葷素合理搭配，還要保持五味不偏，少吃辛辣的菜，避免因應(yīng)酬飲酒過(guò)量使肝受損。