![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M00/12/80/oYYBAFnlznaAIR5uAACpdTz5Qy495.jpeg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語(yǔ)音
兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好
2023-10-21 13:06:18收聽(tīng)：-
手機(jī)瀏覽
用手機(jī)掃描二維碼在手機(jī)上繼續(xù)觀看
兒童缺鋅吃什么補(bǔ)鋅好
語(yǔ)音內(nèi)容
鋅的吸收較大程度上依賴(lài)于鐵、鈣、磷的存在，要養(yǎng)成一個(gè)良好的飲食習(xí)慣，不挑食、不偏食。在平時(shí)的食物中含鋅最高的是牡蠣、海魚(yú)，其次是肉、肝、蛋類(lèi)、花生、核桃、茶葉、杏仁等等。動(dòng)物性食物的含鋅量要高于植物性食物，且動(dòng)物性蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸，能促進(jìn)鋅的吸收。鋅的吸收率一般保持在50%