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快速矯正X型腿的方法是什么

2023-12-10 09:31:19收聽(tīng)：-

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快速矯正X型腿的方法是什么

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語(yǔ)音內(nèi)容

X型腿，它的醫(yī)學(xué)名稱(chēng)是膝外翻，需要積極的進(jìn)行體操矯正，目的就是加強(qiáng)腿部的練習(xí)，使大腿內(nèi)側(cè)群肌肉的力量得到加強(qiáng)。小腿三頭肌得到經(jīng)常的鍛煉，坐在椅子上，兩手后撐，足踝處突出一物體，可以由厚變薄，兩膝并攏，然后直腿上舉至水平，然后落下。兩腿屈膝坐地，膝關(guān)節(jié)向外側(cè)展