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有些肥胖的人表現(xiàn)為大腿、小腿粗，大腿、小腿的脂肪該如何減掉，可以在低熱量的飲食前提下，通過運動來減掉大腿、小腿的脂肪。
具體方法是可以口服高纖維素、低熱量的水果和蔬菜，比如黃瓜、蘋果等，這樣可以減少能量的攝入。同時，通過一定的運動，比如走路、游泳、瑜伽、跑步等，特別是游泳，可以使脂肪很快消耗掉，通過吃得少而運動排得多，減肥就會成為可能。這樣通過局部腿部的運動，也會使小腿、大腿脂肪明顯的消耗，而達到減肥的效果。