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跳繩可以減肥，跳繩多久才能達(dá)到減肥目的，個人以為是7-15天左右，體重就會有明顯的減輕。
人體的體重是有記憶系統(tǒng)，特別是脂肪細(xì)胞早期的7天之內(nèi)，脂肪細(xì)胞不會因為運(yùn)動的改變而出現(xiàn)縮小，體重也不會因此而減輕。依靠記憶系統(tǒng)是人類生存的根本，要想打破這個系統(tǒng)就是堅持，如果跳繩堅持7天以上的時候，人體就會習(xí)慣脂肪被消耗，體重就會緩慢減輕，達(dá)到減肥的目的。跳繩每次運(yùn)動量很大，一定要補(bǔ)充大量的水。運(yùn)動時間應(yīng)該長一些，才能更好的消耗脂肪、消耗糖，而使減肥成為可能。