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副主任醫(yī)師

雞西市人民醫(yī)院

中西醫(yī)結(jié)合科

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一天消耗多少卡路里才能減肥

2023-07-05 21:07:11收聽：-

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一天消耗多少卡路里才能減肥

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要想達(dá)到減肥的目標(biāo)，每天通過運(yùn)動要額外消耗500卡路里，這樣一個月就能減掉5-10斤的體重。因?yàn)槊咳紵?000克的脂肪，需要7000卡的熱量，如果算一下，減肥10斤，也就是5000克，需要3.5萬卡的熱量。
通過簡單的計(jì)算，建議每天在減