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走路可以減肥。這是一個(gè)在日常生活中就能進(jìn)行的減肥活動(dòng)，而且占用時(shí)間非常的少，隨時(shí)可以進(jìn)行。具體操作是，每次步行45分鐘到2個(gè)小時(shí)之間，每周4次.這樣堅(jiān)持2個(gè)月以上，就可以使減肥效果顯著，使皮下脂肪漸變薄，體重變輕，脈搏變的次數(shù)要少一些，心臟功能也得到改善，對于肺部功能效果也是很好。
所要注意的是走路時(shí)一定要快慢結(jié)合，不要恒速，只有一會(huì)兒快一會(huì)兒慢，讓身體無法適應(yīng)足夠的節(jié)奏，這樣才能更好的燃燒卡路里，使減肥得到成功。