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快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好
2023-06-21 09:34:07收聽：-
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快走和慢跑哪個(gè)減肥效果好
語(yǔ)音內(nèi)容
快走和慢跑相比，如果是在同樣的一段時(shí)間內(nèi)，慢跑比快走移動(dòng)的距離更遠(yuǎn)，這樣消耗的能量、熱量也更多，所以如果時(shí)間一定，慢跑還是比較好。減肥還要保證總的攝入熱量要低于消耗的熱量，這樣才能減肥，如果攝入的總熱量要高于消耗的總熱量，不管是慢跑還是快走，都不能達(dá)到減肥的目的。所以