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氣血虛，要從飲食、運動、調(diào)整生活規(guī)律和中藥等來多方面進行調(diào)理。首先飲食上要避免食用肥甘厚膩、辛辣刺激、寒涼等食物來刺激脾胃，因為脾胃是各個臟腑氣機運化的樞紐，也是氣血生成的根本臟腑。
當(dāng)脾胃虛弱的時候，氣血化生就會受到影響，氣血在身體的運行也會受到影響，所以飲食要注意減少脾胃的負(fù)擔(dān)，要減少食物對脾胃的刺激。其次就是運動，要通過運動來激活人體陽氣和氣機的生成來，使經(jīng)絡(luò)通暢、激活經(jīng)絡(luò)。然后就是中藥。
中藥對氣血的調(diào)理是多方面的，偏向于氣虛或者偏向于血虛。在市面能買到的，一般是參苓白術(shù)散，這是健脾益氣最基本的中藥。自己調(diào)配的比如有八珍丸、四物湯、四君子湯，但是在中醫(yī)遣方用藥的同時，有結(jié)合舌象和脈象一起來看，到底是偏向于氣虛還是血虛，最終會下方進行調(diào)理。