晚上睡眠不好怎么辦
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病情描述：
晚上睡眠不好怎么辦
王昊主任中醫(yī)師沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長(zhǎng): 應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法和中醫(yī)中藥治療各種皮膚科常見病、多發(fā)病，尤其是治療頑性濕疹、蕁麻疹、重度痤瘡，及銀屑病、毛發(fā)紅糠疹、黃褐斑、白癜風(fēng)、扁平疣、激素依賴性皮炎等疾病。
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睡眠不好可能是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，或者是喝太多的濃茶又或者是喝了很多提神的咖啡導(dǎo)致的。建議睡前不要玩手機(jī)，可以用熱水泡腳，喝杯熱牛奶，使自己處在安靜輕松的狀態(tài)，平時(shí)要保持良好的心情不要給自己太多的思想壓力，適當(dāng)緩解放松。也可以適當(dāng)?shù)暮纫恍┌采裱a(bǔ)腦的口服液。也可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科就診，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況，做出適當(dāng)?shù)闹委熍c調(diào)整的。
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