怎么睡都睡不著是怎么回事
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病情描述：
怎么睡都睡不著是怎么回事
王昊主任中醫(yī)師沈陽(yáng)市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院
擅長(zhǎng): 應(yīng)用中西醫(yī)結(jié)合方法和中醫(yī)中藥治療各種皮膚科常見(jiàn)病、多發(fā)病，尤其是治療頑性濕疹、蕁麻疹、重度痤瘡，及銀屑病、毛發(fā)紅糠疹、黃褐斑、白癜風(fēng)、扁平疣、激素依賴性皮炎等疾病。
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平時(shí)如果怎么睡都睡不著的話可能是平時(shí)思想壓力比較大，精神過(guò)于緊繃和緊張，每天想的過(guò)多，平時(shí)要適當(dāng)?shù)姆潘勺约海页鼋o自己解壓的方法，平時(shí)可以多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)以后，人的心情會(huì)比較舒暢，而且睡眠質(zhì)量也會(huì)改善。每天晚上最好是不要喝茶或者是咖啡這類的飲品，因?yàn)楹冗^(guò)以后有興奮的作用，不利于睡眠。每天在睡前最好是泡一下腳，因?yàn)榕菽_可以促進(jìn)血液循環(huán)，有利于睡眠。
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