![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/BE/4C/CFD1F22ADF4D1E80865B9F2C376EBE4C.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
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小腿太粗怎么辦
2023-02-13 13:38:02收聽：-
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小腿太粗怎么辦
語(yǔ)音內(nèi)容
小腿太粗想變細(xì)，主要可以有兩個(gè)辦法：
1、運(yùn)動(dòng)后按摩，可以每天慢跑5-10分鐘，達(dá)到微微出汗即可，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以用干的熱毛巾敷在小腿上，然后由上至下，或由下至上，沿縱軸方向按摩小腿，每次按摩5分鐘即可。
作用是將小腿的肌肉形狀逐漸拉
1、運(yùn)動(dòng)后按摩，可以每天慢跑5-10分鐘，達(dá)到微微出汗即可，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后可以用干的熱毛巾敷在小腿上，然后由上至下，或由下至上，沿縱軸方向按摩小腿，每次按摩5分鐘即可。
作用是將小腿的肌肉形狀逐漸拉