踢毽球的好處與壞處
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踢毽球的好處與壞處
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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踢毽球是我國(guó)一項(xiàng)的傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。好處是很多的，踢毽球以下肢肌肉的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)為主，同時(shí)強(qiáng)調(diào)視覺(jué)和神經(jīng)肌肉的協(xié)調(diào)配合。踢毽球時(shí)，錛、磕、拐、盤(pán)，轉(zhuǎn)身穩(wěn)步，起跳盤(pán)腿，前合后佃，如優(yōu)雅的舞蹈一般。髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等，以縱軸為中心擺動(dòng)，帶動(dòng)遠(yuǎn)端關(guān)節(jié)的運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)了肌肉的力量和相應(yīng)關(guān)節(jié)的靈活性和柔韌性。對(duì)靜坐少動(dòng)的辦公室白領(lǐng)，踢毽球還可以預(yù)防下肢深靜脈血栓的形成。
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