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治腰肌勞損最佳方法
2023-06-26 15:44:58收聽：-
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治腰肌勞損最佳方法
語(yǔ)音內(nèi)容
治療腰肌勞損的最佳方法主要是主動(dòng)的功能鍛煉，包括腰背肌的功能鍛煉，如小燕飛、平板支撐、三點(diǎn)支撐或者五點(diǎn)支撐，這些是最好的鍛煉方法。前兩組動(dòng)作主要適合于剛開始鍛煉的人，做起來比較簡(jiǎn)單，后兩組動(dòng)作適合于熟練者，腰