![[object Object]](https://file.youlai.cn/cnkfile1/M02/A6/E8/72A54C8F071F0A87EF8F066E859FA6E8.jpg?x-oss-process=image/resize,w_360,m_lfit)
-視頻-文章-語音
登山跑的好處
2023-08-16 23:19:28收聽：-
手機瀏覽
用手機掃描二維碼在手機上繼續(xù)觀看
登山跑的好處
語音內(nèi)容
登山跑最直接的作用就是能夠鍛煉腹肌，通過登山跑這個動作能夠?qū)Ω辜∮泻苊黠@的鍛煉和加強作用。鍛煉的時候兩手撐地與肩同寬，雙側大腿交替上抬，上抬頻率和力度要看鍛煉人體質(zhì)，以及身體狀況而定。
在鍛煉登山跑的同時，也能夠很好的鍛煉協(xié)調(diào)性，因為做這個動作需要雙上肢以及雙下肢、軀體良好的協(xié)調(diào)作用，長期堅持鍛煉就能夠鍛煉到協(xié)
在鍛煉登山跑的同時，也能夠很好的鍛煉協(xié)調(diào)性，因為做這個動作需要雙上肢以及雙下肢、軀體良好的協(xié)調(diào)作用，長期堅持鍛煉就能夠鍛煉到協(xié)