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心脾兩虛的失眠，建議在歸脾湯之上中藥加減，主要從三個(gè)方面著手：
1、忌過度操勞：一定要多休息，保持良好、年輕的心態(tài)，凡事多往好的方面著想。
2、日常生活的食物中調(diào)節(jié)：養(yǎng)脾在上午多吃黃色的食物，比如小米、黃豆、玉米面等，養(yǎng)心在中午多吃紅色的食物，如紅小豆、西紅柿、胡蘿卜等。
3、制作藥膳：比如紅棗粥、酸棗仁60克，炒熟之后放入鍋內(nèi)加水，煎熬至15-20分鐘取汁備用，再將粳米400克洗凈，將藥液倒入，此時(shí)也可以加入去核的紅棗6-8顆，大火煎至20分鐘之后，轉(zhuǎn)小火一直到米粒熟爛，有養(yǎng)心安神的功效，患者還可以嘗試配合按摩手法，治療心脾兩虛的失眠。