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核桃吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
2023-03-23 19:01:32收聽：-
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核桃吃多了會(huì)發(fā)胖嗎
語(yǔ)音內(nèi)容
核桃是一種油脂類堅(jiān)果，它的熱量非常高，每100g核桃有646kcal的熱量，相當(dāng)于平時(shí)一下子吃了三碗半米飯的熱量，所以如果長(zhǎng)期、大量吃核桃，肯定會(huì)導(dǎo)致肥胖的發(fā)生，甚至還會(huì)導(dǎo)致高脂血癥、高尿酸血癥、糖尿病，甚至是胰腺炎。
但是核桃當(dāng)中的脂肪其實(shí)也是好脂肪，屬于不飽和脂肪酸，也有保護(hù)心血管的作用，所以應(yīng)該每天少量地吃
但是核桃當(dāng)中的脂肪其實(shí)也是好脂肪，屬于不飽和脂肪酸，也有保護(hù)心血管的作用，所以應(yīng)該每天少量地吃