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脖子扭到筋如果不嚴重，一般可以自己康復(fù)，時間一般來說三五天。注意觀察有無明顯的疼痛和頸部旋轉(zhuǎn)、屈伸活動障礙等。如果是伴隨脖子嚴重疼痛，甚至活動障礙，那么需要注意扭傷的時候引起骨折或者脫位了，這種情況不能自己康復(fù)，需要及時檢查。常規(guī)完善頸部X片，必要時CT檢查。對于單純的脖子筋扭傷，可以配合按摩和熱敷，另外就是氟比洛芬巴布膏等治療利于康復(fù)。