如何減胳膊上的贅肉
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病情描述：
如何減胳膊上的贅肉
張艷凱主任醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院
擅長(zhǎng): 高血壓、冠心病、糖尿病、心力衰竭、急性咳嗽、哮喘、慢性阻塞性肺疾病急性加重期、肺部感染、呼吸衰竭及消化道出血等病人救治，以及全科慢性病，多發(fā)病及未分化疾病的管理和診療。
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減掉胳膊上贅肉的方法有很多，可以經(jīng)常參加一些鍛煉胳膊的運(yùn)動(dòng)，可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)，能夠使胳膊的脂肪進(jìn)行燃燒，使肌肉變得更加結(jié)實(shí)。如打羽毛球，排球，籃球等，或者是做一些健身操，舉啞鈴等。都是很好的運(yùn)動(dòng)上肢的方法，無(wú)論是哪一種都應(yīng)該長(zhǎng)期堅(jiān)持。除了運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)該從飲食上控制，少吃一些含脂肪以及熱量高的食物，多吃一些富含膳食纖維比較豐富的食物，如一些蔬菜水果，像洋蔥，木耳，香蕉，蘋果，都是很好的食品。
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