失戀后失眠怎么調(diào)整
瀏覽 - 次
病情描述：
失戀后失眠怎么調(diào)整
陳文珍副主任醫(yī)師上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬瑞金醫(yī)院
擅長: 各種病因引起的神經(jīng)系統(tǒng)疾病的臨床診斷及治療，尤其對于疑難型的三叉神經(jīng)痛、面肌痙攣、面癱、面癱后遺癥、眼瞼痙攣、口眼聯(lián)動、面部抽搐、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛、梅杰綜合征、兒童癲癇、難治性癲癇、癲癇大發(fā)作、癲癇小法做、面神經(jīng)麻痹等神經(jīng)系統(tǒng)常見病、多發(fā)病、疑難病的臨床康復(fù)診治都有著較深的醫(yī)學(xué)造詣和獨(dú)到見解。
已幫助313055人
向TA提問有用 (50)
失戀后失眠，應(yīng)該積極進(jìn)行心理治療，進(jìn)行自我調(diào)整、自我暗示、行為治療等等，來改善、減輕癥狀。要學(xué)會關(guān)注目前的生活，要規(guī)律的生活，按時(shí)作息，可以適當(dāng)用調(diào)整睡眠和抗焦慮、抑郁的藥物來對癥治療。
還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等等，可以促進(jìn)多巴胺的分泌，改善睡眠質(zhì)量和心情。通過努力的學(xué)習(xí)、工作，增加人際交往，通過調(diào)整睡眠和自我的心理治療、暗示治療，可以改善失戀后的失眠癥狀。
還要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，如快走、慢跑、游泳等等，可以促進(jìn)多巴胺的分泌，改善睡眠質(zhì)量和心情。通過努力的學(xué)習(xí)、工作，增加人際交往，通過調(diào)整睡眠和自我的心理治療、暗示治療，可以改善失戀后的失眠癥狀。
神經(jīng)內(nèi)科醫(yī)生推薦