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沒干活腰肌肉拉傷的原因有：
1、沒干活，但是當進行軀干后伸動作，比如伸懶腰、打羽毛球等運作時，一般此時腰部處于向心收縮狀態(tài)，不容易發(fā)生肌肉拉傷，但是如果動作幅度過大用力后也會出現(xiàn)肌肉拉傷；
2、正常人如果突然軀干前傾，腰肌突然受重超出負荷，比如突然彎腰撿東西，也會有肌肉拉傷的可能；
3、當軀干垂直固定，比如時間站立，長時間腰部肌肉負重會導致腰部肌肉酸痛以及肌肉拉傷等癥狀發(fā)生，尤其是老年患者；
4、當人體軀干旋轉時，比如游泳等動作，會使單側腰肌處于離心收縮的狀態(tài)，很容易發(fā)生肌肉拉傷；
5、不良坐姿、走路姿態(tài)等長期習慣都會造成局部肌肉不均衡，從而很容易在走路、運動甚至咳嗽時發(fā)生腰部肌肉拉傷。