運(yùn)動(dòng)心率180危險(xiǎn)嗎
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病情描述：
運(yùn)動(dòng)心率180危險(xiǎn)嗎
張妮副主任醫(yī)師北京醫(yī)院
擅長(zhǎng): 在高血壓病診斷、治療方面累積了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，在社區(qū)醫(yī)生高血壓病規(guī)范診治培訓(xùn)以及高血壓病患者健康教育方面做了大量工作。
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運(yùn)動(dòng)心率180次/分危險(xiǎn)嗎？這個(gè)心率時(shí)間長(zhǎng)，正常人是不能耐受的，是有危險(xiǎn)的。運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中需要達(dá)到的有效心率有一個(gè)計(jì)算公式，這個(gè)計(jì)算公式給出了運(yùn)動(dòng)當(dāng)中有效的最大心跳和最低保底心跳，最大的運(yùn)動(dòng)心跳公式是（220-年齡)×0.8，以20歲的年輕人為例，計(jì)算出來(lái)最高運(yùn)動(dòng)心率是160次/分。最低有效的運(yùn)動(dòng)心跳是（220-年齡)×0.6，計(jì)算出最低的運(yùn)動(dòng)心跳是120次/分。在這個(gè)心跳范圍之內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，可以達(dá)到強(qiáng)身健體、塑脂的作用，心率過(guò)低可能是運(yùn)動(dòng)效果不理想，過(guò)快則心臟不能負(fù)擔(dān)。
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