腰肌勞損可以恢復(fù)正常嗎
瀏覽 - 次
病情描述：
腰肌勞損可以恢復(fù)正常嗎
李云愷副主任醫(yī)師濟(jì)南市第四人民醫(yī)院
擅長: 骨折、頸腰椎慢性疼痛的治療和康復(fù)，包括頸椎病、腰椎間盤突出、神經(jīng)根型頸椎病、胸腰椎骨折、脊髓型頸椎病、腰椎管狹窄、食指骨折、腰椎勞損等。
已幫助114422人
向TA提問有用 (55)
一旦出現(xiàn)腰肌勞損不容易恢復(fù)正常，因為腰肌勞損都是腰肌力量長期不足，造成慢性勞損引起，這時炎癥物質(zhì)積聚、乳酸堆積、腰肌力量不足、纖維拉長，甚至有撕裂，一旦出現(xiàn)這種情況以后，比較難以恢復(fù)，可以通過一定方式延緩腰肌勞損的發(fā)展，同時使腰肌勞損盡量恢復(fù)正常，比如避免不良的姿勢、長期的俯身前傾工作或者蹲位工作、彎腰負(fù)重、長期坐位、長期開車等。
另外，還可以進(jìn)行腰肌鍛煉，包括在不疼痛的時候進(jìn)行腰肌鍛煉，如五點支撐、三點支撐、小飛燕鍛煉、拉單杠、倒走或八段錦、
另外，還可以進(jìn)行腰肌鍛煉，包括在不疼痛的時候進(jìn)行腰肌鍛煉，如五點支撐、三點支撐、小飛燕鍛煉、拉單杠、倒走或八段錦、